krijgen, heeft 90 procent gerookt. Van alle mensen die in Nederland doodgaan aan longkanker heeft van de mannen 86 procent gerookt en van de vrouwen 68%. Ruim eenderde van de mensen met hart- en vaatziekten heeft gerookt. Wereldwijd sterven jaarlijks 3,5 miljoen aan de gevolgen van tabak. Dat zijn maar liefst 10.000 sterfgevallen per dag. Van alle mensen die nu leven zullen er 500 miljoen, ofwel ruim 8%, sterven aan de gevolgen van roken.
Roken gedurende de zwangerschap is niet aan te raden. De baby kan er een laag geboortegewicht door krijgen, omdat de foetus traag groeit. Ook is er een verhoogd risico op geboorteafwijkingen. Als je borstvoeding geeft en je bent een roker, dan krijgt je baby de schadelijke stoffen ook binnen.
Roken is niet alleen schadelijk voor jezelf , maar ook voor je omgeving, de mensen die met je mee roken. Meerokers hebben meer mogelijkheid op kanker dan mensen die helemaal niet roken of niet mee-roken. Wil je ergens roken en je weet niet zeker of het mag of dat het op prijs wordt gesteld, overleg er dan over. Dit geldt ook voor roken op je werk. Vaak zijn er aparte rookkamers of wordt er buiten gerookt. Is dit niet het geval en zou je wel prijs stellen op een rookruimte, overleg er dan over met je collega’s. Vanaf 1 januari 2004 is iedere bedrijf verplicht om rookvrije ruimtes te hebben. Zijn er binnen jouw bedrijf nog geen rookvrije ruimtes, dan zou je daar nu stappen in kunnen ondernemen.
Verslavend?
Roken is heel verslavend, want je lichaam went snel aan tabak. Als je begint met roken kan je nog niet zoveel verdragen, maar later wel. Als je stopt met roken kan je lichte onthoudingsverschijnselen krijgen. Je hebt dan hinder van duizeligheid en een slap gevoel. Ook krijg je veel zin om te eten, doordat de nicotine het hongergevoel onderdrukte. Roken is sterk geestelijk verslavend. Wie ooit gestopt is kan zelfs na jaren nog hevig verlangen naar een sigaret. Deze geestelijke verslaving is dan ook veel ernstiger dan de lichamelijke verslaving. Na een week niet roken is ongeveer alle nicotine uit je lichaam verdwenen. Wat overblijft is de trek in een sigaret. Wie echter doorzet zal merken dat die behoefte na verloop van tijd altijd minder wordt.
Stoppen met roken
Er zijn verschillende methodes om te stoppen met roken: nicotinekauwgom, nicotinepleisters, pillen, acupunctuur, meditatie, radicaal stoppen en nog veel meer. Niet reeds deze methodes werken of zijn geschikt voor iedereen. Vraag je huisarts om meer informatie.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze
nieuwsbiefBelangrijkste keywords voor Roken, het begint vaak met stoer willen doen... : roken, tabak, nicotine, kanker,
, gerookt, sigaret, aanslag, drogen, prijs, risico, longkanker, hoger, verslaving, ...
