Zorgwekkende toestand
Op zich is roken over de volledige wereld verantwoordelijk voor 5 miljoen overlijdens per jaar. In België rookt meer dan één 15-plusser op vier iedere dag. Bij de jongste bevolkingsgroep is de situatie nog zorgwekkender aangezien één op drie 15- tot 24-jarigen iedere dag rookt en de helft daarvan ten minste 20 sigaretten per dag. Momenteel sterven iedere dag meer dan 50 rokers aan de gevolgen van tabak en in een kwart van de gevallen houdt het overlijden verband met een cardiovasculair probleem. Deze situatie is des te bedroevender als men weet dat stoppen met roken voldoet om het risico aanzienlijk en op een duurzame wijze te verminderen. Een jaar na de laatste sigaret is het gevaar voor een beroerte reeds teruggebracht tot dat van een niet-roker. Binnen de twee jaar is het infarctrisico met 50 procent verminderd en na een tiental jaren zonder tabak is de levensverwachting van een ex-roker opnieuw identiek aan die van iemand die nooit heeft gerookt. Roken is duidelijk schadelijk voor de gezondheid van hart- en bloedvaten. Hoog tijd om die asbakken voor wat anders te gaan gebruiken!
Stof tot nadenken
De voornaamste valstrik is het “weinig” roken bij jongeren. Meer dan 90 procent van de adolescenten die 3 of 4 sigaretten per dag roken worden “gestrikt” door een verslaving die hen tot op geregelde tijdstippen roken zal aanzetten, dikwijls gedurende 30 of 40 jaar. Stoppen met roken is nooit gemakkelijk wanneer men verslaafd is aan nicotine. De boodschap moet duidelijk zijn: met roken begint men best nooit! Dat wil nog niet zeggen dat een roker direct moet gaan wanhopen. De weg is dikwijls lang en moeilijk, maar de slaagkansen voor wie wil stoppen zijn reëel. Er bestaan doeltreffende aanpakprogramma’s en hulpmiddelen voor elk specifiek geval. Weten in welke mate men aan nicotine verslaafd is, kan een troef zijn wanneer men aan de ontwenning begint. De test van Fagerström is een eenvoudig, betrouwbaar en gemakkelijk te hanteren instrument. Van de mensen die stoppen met roken, herbegint 70 procent na minder dan drie maanden. Als dat bij u gebeurt, dan moet u dit beslist zien als een stap achteruit maar niet als een totale mislukking. U moet gewoon weer op het juiste spoor geraken. Kunnen onderzoeken waarom het zover gekomen is en daar voordeel uit halen om beter gewapend opnieuw te vertrekken is in zo’n geval een kostbare troef voor succes.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
