Belangrijkste keywords voor Stoppen met roken... en volhouden! : roken, sigaret, cursus, stoppen, verslaving,
tip, tips, anders, vind, had, ‘stoppen, kinderen, enorm, willy, ging, ...
Stoppen met roken... en volhouden!
Willy De Herdt was pas 15 jaar toen hij zijn eerste
sigaret opstak, gedurende een vergadering van de jeugdbeweging. Hij is beginnen roken, als zovelen, onder druk van de groep, om ‘erbij’ te horen. Jarenlang hoorde de sigaret gewoon bij Willy, hij rookte een pakje per dag. Tot 15 september 1997, een datum die in zijn geheugen gegrift staat als de dag waarop hij zijn laatste sigaret opstak. Ondertussen draagt Willy op de cursus ‘stoppen met roken…en volhouden’ met zijn getuigenis en tal van tips zijn steentje bij om andere rokers van hun
verslaving te helpen.
Hoe vlot verliep dat ‘stoppen met roken’?
Voor september 1997 heb ik heel wat rookvrije periodes gehad. Telkens opnieuw probeerde ik volledig zelfstandig te stoppen met roken. Dat lukte even, tot ik bvb op bezoek ging bij iemand en er mij een sigaret werd aangeboden. Je denkt dan dat eentje niet zoveel kwaad kan, maar de week erna rook je er weer een en dat worden er reeds snel een paar. En je bent terug vertrokken… Ik had verschillende formules uitgeprobeerd om te
stoppen met roken. Zo bakende ik duidelijk mijn periodes af: ik rook niet meer tot die bepaalde dag. Dat lukte ook, maar eens die dag bereikt werd, begon ik gewoon opnieuw. Dat is één zaak die ik geleerd heb: ofwel rook je, ofwel helemaal niet. Er is geen tussenweg. Iemand die echt aan
roken verslaafd is, moet nicotine hebben. Het is bovendien niet de lichamelijke verslaving die het zo moeilijk maakt. De mentale verslaving is veel erger.
Waarom is het dan wel gelukt met de cursus ‘stoppen met roken’?
In de cursus besteedt men veel tijd aan de
mentale verslaving, aan het beheersen van je gedachten. Veel rokers grijpen naar een sigaret in een stress-situatie. We hebben geleerd dat roken het probleem niet oplost. Een sigaret is voor een roker een goede vriend of vriendin in drukke, stesserende, moeilijke maar ook prettige situaties. Het duurt een paar maand voor je die mentale verslaving achter je kan laten. Jaren later zelfs kan je nog wel eens plotse zin hebben in een sigaret, maar die gedachte stop je dan snel weer weg. Je kan van een ex-roker nooit een niet-roker maken. In 99,9 procent van de gevallen vind ik dat een
sigaret stinkt, maar heel af en toe vind je het toch lekker ruiken. In de cursus word je je hier ook erg van bewust. Bovendien krijg je veel steun van de mede-cursisten. Steun die je nodig hebt op crisismomenten. Hoewel de groepen heel divers zijn, vinden mensen mekaar omdat ze één gezamenlijk doel hebben. Het VIG (Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie) bestempelt deze manier van werken ook als meest efficiënt. Je krijgt als deelnemer van verschillende kanten informatie, de formule is zeer interessant.
Wat is er jou het meeste bijgebleven van die cursus?
De
samenhorigheid tussen de cursisten. Zo zat er de eerste avond naast mij een man die er erg aan toe was. Hij had van de dokter de raad gekregen om direct te stoppen met roken of het zou fataal aflopen. Die man zat er op een bepaald ogenblik ook volledig door. We hebben hem toen met de ganse groep gemotiveerd en opgekrikt en hij heeft het gehaald! Hij was zelfs achteraf als ex-roker present op andere cursussen om zijn verhaal te getuigen.
Welke tips kan je meegeven aan mensen die willen stoppen met roken?
Tip1: het groepsgebeuren
In het begin heb je medelijden met jezelf, je bent ook heel mild voor jezelf. Daarom is het groepsgebeuren een aanrader, je kan dit gevoel aan anderen kwijt die het begrijpen. Het is ook beter als die anderen vreemden voor je zijn. Er zijn soms mensen die samen met een vriend of een familielid naar de cursus komen. Maar als een van de twee dan afhaakt, volgt algauw de andere. Dat is natuurlijk niet altijd het geval, soms motiveren ze mekaar ook om vol te houden. Het is een mes dat aan twee kanten snijdt.
Tip 2: frisse buitenlucht
De eerste weken heb je echt
piekmomenten waarop je naar een sigaret zou willen grijpen. Ik ging dan
lees meer over Stoppen met roken... en volhouden!
