Hoe kan ik stoppen met roken?
Door dit artikel alleen al te lezen zet je al een stap in de goede richting om te stoppen met roken. De meeste mensen denken dat ze ooit zullen stoppen met roken maar roken rustig door. Stoppen met roken is niet gemakkelijk, nicotine in sigaretten is een sterk verslavende drug. Maar er zijn genoeg goede redenen om te stoppen met roken.
- Roken is de nummer 1 te voorkomen doodsoorzaken, ongeveer 1 op 5 dodelijke aandoeningen hebben als oorzaak roken. Door te stoppen met roken verklein je de mogelijkheid op kanker en andere aandoeningen aanzienlijk, je zal naar alle waarschijnlijkheid langer leven en je zal in een betere gezondheid verkeren.
- Roken is duur! Als je stopt met roken zal je een aanzienlijke hoeveelheid geld besparen, sigaretten zijn ontzettend duur en zouden nog duurder moeten worden!
- Roken maakt je tanden geel, heel je interieur vergeelt mee. Je adem en kleren stinken naar de sigarettenrook.
- Rokers raken sneller buiten adem dan niet-rokers, wanneer je rookvrij leeft zal je in beter conditie verkeren dan je roken de vrienden.
- Niet-rokers willen misschien niet in je buurt zijn wanneer je rookt. Waar vroeger roken iets sociaal was raak je nu sneller geïsoleerd wanneer je rookt. Meer en meer openbare plaatsen zijn rookvrij, rokers moeten buiten hun vieze gewoonte gaan uitoefenen. Wanneer je stopt met roken moet je niet meer in de regen gaan staan!
Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken?
Stoppen met roken kan moeilijk zijn, dit is voor de meeste rokers het geval. Rokers zijn misschien ooit begonnen met roken omdat dit cool was of omdat iedereen het deed, ze roken nu nog omdat ze verslaafd zijn aan nicotine. Nicotine is tegelijk een stimulerend en kalmerend middel. Nicotine versnelt de hartslag en zorgt er voor dat je je meer alert voelt. Na zijn effect zorgt het voor een terugval en zorgt het voor een moe, lusteloos gevoel. Dit lusteloze gevoel zorgt er voor dat een roker verlangt naar een nieuwe kick. Volgens vele experten is de nicotine in tabak even verslaven als cocaïne en heroïne. Maar verlies de moed niet, stoppen met roken kan.
Wat kan u helpen om te stoppen met roken?
Zoek steun
Mensen die steun krijgen tijdens het stoppen met roken hebben veel meer mogelijkheid op slagen. Vertel de mensen in je omgeving dat je bent gestopt met roken. Alle steun is welkom.
Stel een datum vast
Kies voor jezelf een datum wanneer je stopt met roken. Zie deze dag als een lijn tussen de roker lees verder
